Ouder worden brengt  vaak allerlei ongemakken met zich mee maar mensen kunnen vitaler zijn dan dat ze vaak denken!. Een goede houding en een goede ademhaling zijn zaken die vrij gemakkelijk zijn te verbeteren en wat uw vitaliteit aanmerkelijk doet toenemen!  Ook als u te maken hebt met beperkingen zijn er altijd nog wel oefeningen die u wél kunt doen.

De lessen bestaan uit eenvoudige oefeningen voor het lichaam die staand, zittend (bv.op een stoel) en liggend uitgevoerd worden. Het gaat daarbij meer om de aandacht en het verkennen van de mogelijkheden die het lichaam (nog) heeft, dan om de prestatie. Ook het aanleren of verbeteren van de ademhaling is een belangrijk aandachtspunt. Daarnaast word er veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen.

De belangrijkste voordelen op een rij:

• Uw lichaamsgevoel  verbeterd; u voelt zich fitter en energieker.
• Uw evenwichtsgevoel wordt beter waardoor u  zich zekerder voel en minder snel valt.
• Uw voelt zich meer ontspannen en rustiger.
• Uw concentratievermogen neemt toe, u voelt zich helderder.
   

De les duurt een uur, daarna is er tijd om nog even bij te praten en een kopje thee te drinken.

In september wordt er gestart met een korte cursus van 5 lessen zodat u de tijd hebt om het uit te proberen.