De lessen worden gegeven in kleine groepen tot maximaal acht personen.
Soms is het raadzaam, bijvoorbeeld bij specifieke klachten, om individueel les te nemen. Dat kan op afspraak.

De opbouw van de lessen

De opbouw van de lessen ziet er als volgt uit:

• Er wordt begonnen met een korte meditatie en wat losmaakoefeningen.
• Het grootste gedeelte van de les bestaat uit een serie asana’s (lichaamshoudingen), gecombineerd met ademhalingsoefeningen, visualisaties en meditaties.
• Daarna volgt er een eindontspanningsoefening, eventueel op muziek.
• Na de les is er gelegenheid, voor degene die dat wil, om een kopje thee te drinken.

Benodigdheden

Matjes zijn aanwezig, je dient wel je eigen dekentje of slaapzak mee te nemen om tijdens de eindontspanning niet teveel af te koelen.
Wat kleding betreft is het handig om een joggingpak o.i.d. aan te hebben; belangrijk is in elk geval dat je kleding aan hebt die niet knelt en waarin je gemakkelijk kunt bewegen.

•  Eet uiterlijk 2 uur van te voren.
• Gebruik svp geen deorants, parfums e.d. vlak voor de les.
• Het is heel prettig als je 5 minuten van te voren aanwezig bent.