Als je wilt weten hoe een aardbei smaakt helpt het weinig om ernaar te kijken. Je kunt eraan ruiken, hem voelen, erover lezen, weten wat je ermee kunt doen, welke soorten er allemaal zijn maar dan weet je nog steeds niet hoe een aardbei smaakt. Hetzelfde geldt voor yoga. Om te weten wat yoga is moet je het doen en ervaren.
Hatha-yoga is in het Westen het meest bekend. Deze yoga bestaat uit het met aandacht en concentratie uitvoeren van een serie lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama). In de praktijk geef ik een combinatie van Hathayoga en Aandachttraining (ook wel Mindfulness genoemd).
De houdingen lijken misschien bedrieglijk eenvoudig maar je zult het nodige ongemak ervaren, niet in de laatste plaats in je geest. Yoga is wat dat betreft een prachtig middel tot zelfkennis en transformatie.
Je kunt ook aan yoga gaan doen omdat je:
- Beter in je vel wil zitten, vitaler wil zijn.
- Beter met spanningen en stress wil omgaan.
- Je houding wil verbeteren.
- Je concentratievermogen wil vergroten.
- Wilt weten wat nou echt belangrijk is in je leven.
- Meer harmonie in je leven wil ervaren.
- Gewoon gelukkiger wil zijn.
voorwaarden
Yoga is in principe geschikt voor iedereen vanaf ongeveer 6 jaar. Je hoeft niet slank of lenig te zijn of een goede conditie te hebben.
Als er bepaalde klachten zijn is het wel raadzaam om die aan mij door te geven zodat ik er rekening mee kan houden in de lessen. Bij twijfel is het dringende advies om te overleggen met de huisarts.
Deelname aan de lessen is op eigen verantwoordelijkheid.
