De lessen worden gegeven in kleine groepen tot maximaal acht personen.
Soms is het raadzaam, bijvoorbeeld bij specifieke klachten, om individueel les te nemen. Dat kan op afspraak.

Een les duurt één uur en een kwartier en bestaat uit een gevarieerd aantal lichaams-  ademhalings- , ontspannings- en concentratieoefeningen.
In het laatste kwartier is er thee.
 

Benodigdheden

Matjes zijn aanwezig, je dient wel je eigen dekentje of slaapzak mee te nemen om tijdens de eindontspanning niet teveel af te koelen.
Wat kleding betreft is het handig om een joggingpak o.i.d. aan te hebben; belangrijk is in elk geval dat je kleding aan hebt die niet knelt en waarin je gemakkelijk kunt bewegen.

• Eet uiterlijk 2 uur van te voren.
• Gebruik svp geen deorants, parfums e.d. vlak voor de les.
• Het is heel prettig als je 5 minuten van te voren aanwezig bent.